Ejpi };-) fajnie, że jeszcze nas jeszcze tyle ze starej paczki Małolat. Ja się tylko pytam, gdzie Julusiaczek, Garfieldka, czy Anitka? :-(:-? Julietta };-) Nic nie może wiecznie trwać, ale dobre czasy zależą przecież od tych, co je tworzą :-} Tak jak NIght, też z sentymentem podchodzę do przeszłości, chociaż obiektywnie mam o stokroć lepszą [...]
[...] dodatkowy dzień treningowy aerobowy - poprawianie wydolności płucnej i może zmniejszy się tachykardia - wioślarz na razie w zadanym tempie 10 min i wydłużanie do 20 potem interwał no i jeszcze jeden zakaz: kombinowania }:-( NIE WIEM JAK JA TO WYTRZYMAM - komuś będę na prv zrzędzić przez najbliższe 3 miechy jak nic,...ale co złego to nie tylko ja
RR- ból barku od nadgarstków, lekarze tego nie zauważyli, ale też w usg nie wyszło uszkodzenie stożków rotatorów :) więc jak dla mnie to ma sens, a w nie każdym ułożeniu ręki widać czy wychodzi bark z panewki stawowej czy nie :) Z HT się w górę nie spiesze bo miche wole lekko przyciąć a po skakance mnie zatyka i jak pierwsza seria idzie lajtowo to [...]
1. Co to są mięśnie antagonistyczne 2. Trening mięśni antagonistycznych 3. Inne narzędzia treningowe 4. Dieta jako istotny element w okresie budowania masy mięśniowej Mięsień dwugłowy oraz trójgłowy ramienia to antagoniści, czyli mięśnie działające przeciwstawnie. W skrócie – mięsień dwugłowy ramienia zgina przedramię a mięsień trójgłowy je [...]
Testosteron jest podstawowym męskim hormonem płciowym, należącym do grupy androgenów, czyli hormonów powodujących maskulinizację. Występuje zarówno u mężczyzn, jak i w niewielkich ilościach u kobiet. Aby homeostaza organizmu nie została zakłócona, testosteron powinien być na odpowiednim poziomie. 1. Testosteron i jego rola w organizmie 2. Skutki [...]
@ojan-Chcesz iść wyłącznie w kierunku siły czy też będziesz dbać o wygląd sylwetki? Podam kilka danych o sobie. Od października 2016r jestem na diecie paleo na którą przeszedłem ze względów zdrowotnych bóle stawów kolan,łokci itp zażywanie silnych leków przeciwbólowych typu niesterydowe leki przeciwzapalne jakieś pompy protonowe na osłonę żołądka [...]
Witam Jest nowy plan treningowy i stare ćwiczenia no i jest z powrotem nadzieja na poprawę swoich wyników siłowych. Opis treningu Trening oparty na bazie ze strongLifts 5x5 ale myśl rosyjska czyli cykle i periodyzacja czy jak to się tam nazywa .Podstawą treningu i jego bazą jest trening na ciężarach 70%-85%CM tutaj jednostek treningowych na dane [...]
No raczej na filmikach gdzie robią dla pokazówki najcięższe jednostki to raczej zaraz po jedzeniu by nie byli. Jest filmik z Olsenem gdzie pokazuje jak je i z rana po wstaniu już ma wywalony. Z tego co pokazywał to spora część kalorii idzie z odżywek okołotreningowych a tak nie je jakichś niebotycznych ilości. Dziewczyny z drużyny Mayhem mówiły o [...]
prosac nie dramatyzuj. wysyp nie wysyp w koncu zniknie i zaczniesz sie cieszyc piekna cera :D ja jestem po miesiacu 20 mg i nie jest idealnie a nawet nie jest dobrze ale o wiele lepiej niz na poczatku. lada dzien zwiekszam dawke i mam nadzieje ze to da kopa mojej twarzy i bedzie juz o niebo lepiej. ogolnie nie przetluszczam sie (bosko :] ), [...]
Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Koniec obijania, [...]
Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Cele na [...]
Wracam znowu na chwilę%-) Brakuje mi ostatnio motywacji, czas zatem na dobre, stare SFD. Aktualny rozkład: 120b - 245ww - 60t, który trzymam dopiero od dzisiaj Trening, który już wcześniej tutaj wklejałam - już przerobiłam, teraz robię coś nowego. Niestety ciągłości nie było pomiędzy tymi dwoma, bo raz przerwa 2 tygodniowa, potem 3 tygodniowa [...]
wielkie dzieki za odpowiedz!! ja bylem dzis u dermatologa, zeby dostac izitretinoine, ale jestem w trakcie antybiotykoterapii i pani doktor powiedzial; ze obenca antybiotykoterapie dokonczymy do tego minimalnego czasu (trzech miesiecy), potem zrobimy miesiac przerwy, badanka, i dostane izotretinoine - wiec nastapi to za jakies, 2 - 3, miesiace [...]
witam !!! rózwnież mam problem z trądzikiem który bardzo mi przeszkadza aż do tego stopnia ze nie wychodze na dwór do tego mam calą twarz calą czerwoną ,mam bardzo suchą skóre na salym ciele . Kompletnie psycha mi siadla calkowicie do tego cierpie na ... nie wiem jak sie to fachowo nazywa ale "strzelam buraka " czesto np. jak z kimś [...]
czesc! za dokladnie 2 dni koncze czteromiesieczna kuracje Izotekiem, czy jestem zadowolona, well....jestem wniebowzieta i wierze ze problem juz nigdy w zyciu nie wroci:) faktem jest oczy mi bardzo dokuczaly przez praktycznie 4 m-ce bolaly mnie , swedzialy piekly byly podraznione i podczerwienione a teraz jak slonca duzo jest do czasami mam [...]
bardeux: Trudno oczekiwać poprawy po 10 dniach. POprawa może nastąpić nawet po 2 miesiącach. Przecież trądzik to oporne cholerstwo i nie można oczekiwać że poprawa nastąpi zaraz tylko dlatego, że bierze się Izotek. Jak ma zniknąć trądzik w 10 dni, który królował na twarzy przez np. 3 lata? Nikt Ci niestety nie powie, nawet lekarz kiedy nastąpi [...]
anusiiaa Ja też mam wściekle przesuszone oczy, wprawdzie nic mi nie pęka, ale mam straszny światłowstręt nawet na sztuczne światło. Mnie okulista zalecił krople -sztuczne łzy- Przynoszą dużą ulgę. Myślę, że to Ci wystarczy, ja wkraplam: Biolan. Pozdrawiam Nie do wiary jaką mam śliczniutką buziuchnę Mama też się nie może nadziwić. Łykam to cudo [...]
hyena: idzsie sie przestraszyc gdy sie czyta takie rzeczy jak 'bralem/bralam antybiotyki x miesiecy i nic, a dermatolog nie chce mi przepisac izoteku' itd.. ja sie z trądzikiem męczyłem około 1,5 roku na własną ręke, później poszedłem do dermatologa i sprawa wyglądała tak: 1 miesiąc jakiśtam antybiotyk + smarowidła, 2 miesiąc inny antybiotyk + [...]
Hej:) Od niedawna dokladnie 1 lutego zaczalem brac Izo i chcialbym podzielic sie moim jeszcze skromnym doswiadczeniem a takze pytac o rzeczy ktore mnie drecza. Moj lekarz przypisal mi chyba silna dawke, prosilem go o to zeby to bylo jak najszybciej bo w wakacje wyjezdzam i nie chce miec problemow z twarza. Dlatego tez przez pierwsze 5 dni [...]
Cziki, ale że jak? Rzucam, to znaczy poddaję się, czy rzucam rękawicą w Ciebie i wyzywam Cię, abyś szła ze mną ramię w ramię na scenę?8-)};-) Jul,:-O};-) Tydz. 2-8 ND dieta - 120b-245ww-60t Olbrzymie zakwasy mi się nazbierały. Jeszcze daję rady chodzić, ale nogi mi cały czas pulsują. Tydz. 2-9 PN dieta - 120b-245ww-60t Jak ja się cieszę, [...]
AL3ktry DT
